近視眼怎么保持視力

　　對(duì)于我們來說，視力是非常的重要。但據(jù)相關(guān)調(diào)查表明，近視患者的人數(shù)這幾年呈現(xiàn)直接上升的態(tài)勢(shì)，患者的年齡越來越趨向低齡化，而且隨著各種壞習(xí)慣的加劇，大家的視力下降都十分的嚴(yán)重。那么近視眼怎么保持視力呢?有近視的小伙伴們趕緊一起來看看吧!

　　近視眼怎么保持視力？

　　1.科學(xué)合理用眼

　　首要問題是學(xué)生握筆(一寸)和坐姿(眼離書一尺)要正確，這點(diǎn)十分重要，家長(zhǎng)易忽視;二是看書寫字45分 鐘左右一定要休息5至10分 鐘;三是多去戶外活動(dòng)，開闊視野改善視力。

　　2.推拿操

　　采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

　　5.注意光線

　　不要在強(qiáng)烈的日照下看書，也不要在強(qiáng)烈的燈光下學(xué)習(xí)。強(qiáng)光會(huì)刺激眼睛，對(duì)眼睛造成一定的傷害。盡量在柔和光下看書、寫字，保護(hù)眼睛。

　　6.每天做眼保健操

　　眼保健操的精髓就在于按摩了眼部周圍的幾個(gè)重要的穴位，刺激穴位同時(shí)放松眼球。經(jīng)常做眼保健操是很有好處的。預(yù)防近視，還是要經(jīng)常做眼保健操。

　　如何分辨真假近視?

　　長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼時(shí)，眼睛處在高度緊張的調(diào)節(jié)狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)出現(xiàn)視遠(yuǎn)模糊、視近清晰的近視現(xiàn)象，這就是我們所說的假性近視。

　　假性近視主要是由于用眼過度，致使睫狀肌持續(xù)收縮痙攣，轉(zhuǎn)為看遠(yuǎn)時(shí)不能放松調(diào)節(jié)，使晶狀體恢復(fù)扁平狀態(tài)，造成視遠(yuǎn)焦點(diǎn)成像于視網(wǎng)膜前，遠(yuǎn)視力下降，呈現(xiàn)出近視現(xiàn)象。

　　如果沒有及時(shí)發(fā)現(xiàn)并解決假性近視，眼睛的晶狀體失去了自動(dòng)調(diào)節(jié)能力，為了看清近處目標(biāo)，視網(wǎng)膜就會(huì)主動(dòng)向后延長(zhǎng)生長(zhǎng)進(jìn)行“尋焦”，就產(chǎn)生了不可逆的眼睛生物結(jié)構(gòu)改變，眼軸異常增長(zhǎng)，形成真性近視。

　　以上就是關(guān)于近視眼怎么保持視力問題的詳細(xì)解答，希望對(duì)大家有所幫助。