自測(cè) | 你是否有《狂飆》高啟強(qiáng)的同款“絕癥”？
最近狂追電視連續(xù)劇的小伙伴
你的眼睛還好嗎？？？
是否「上圖」這段對(duì)話
也讓你“干燥了”眼眶
冬天到了，不僅皮膚干，眼睛也
干澀、刺痛、有異物感
竟然偶爾還會(huì)感覺到模糊
O！M！G！
眼科醫(yī)生提醒：您可能是得了干眼癥
WHAT？？？什么是干眼癥？？？
退退退
數(shù)據(jù)顯示，目前中國的干眼發(fā)病率高達(dá)21%~30%[1]，干眼患者人數(shù)預(yù)計(jì)已經(jīng)達(dá)到3.6億，每年可能新增10%[2]。
恰逢冬季，氣溫驟降，加上疫情來襲，大家都開始選擇家里蹲模式。
刷抖音、玩游戲……可以說，命是靠電子產(chǎn)品“續(xù)”的。
這個(gè)時(shí)候，干眼就容易找到你啦。
正常情況下，我們每分鐘需眨眼15~20次，持續(xù)看屏幕會(huì)導(dǎo)致每分鐘眨眼次數(shù)減少，這個(gè)時(shí)候就容易導(dǎo)致「眼睛發(fā)干，發(fā)澀」。
小科普TIME
眼角膜表面有一層薄薄的膜，主要由脂質(zhì)層、水液層、粘蛋白層這3個(gè)部分組成。
其中脂質(zhì)層主要是眼睛的瞼板腺分泌形成，而水液層主要是淚腺分泌的物質(zhì)，粘蛋白層是結(jié)膜杯狀細(xì)胞分泌而成。
■ 在正常情況下，這些成分能夠通過眨眼睛等行為，均勻分布在角膜表面，從而保持角膜表面濕潤，以及角膜表面微環(huán)境穩(wěn)定。
■ 但若一旦這種穩(wěn)定被打破了，淚液的質(zhì)或者量出現(xiàn)異常，導(dǎo)致淚膜失去穩(wěn)定性，那么就有可能發(fā)生干眼癥
有這些情況，干眼的幾率更高
「干眼癥」的病因相對(duì)來說較為復(fù)雜，與之有關(guān)的發(fā)病機(jī)制也還沒有完全確定。研究表明，以下情況，得干眼的幾率更高。
女性
懷孕、使用避孕藥以及更年期的女性，干眼癥的癥狀會(huì)因?yàn)榧に氐淖兓又亍?/p>
年齡增大
隨著年齡逐漸增加，淚液分泌的功能也逐漸減退。
40歲以上干眼癥患者較為常見。但是近年來，由于電子產(chǎn)品的用眼時(shí)長增加，許多年輕人也患上了干眼癥。
空氣不流通
長期處于粉塵、空氣不流通的環(huán)境中，容易造成眼干的現(xiàn)象。
其他眼部疾病的后遺癥
「沙眼、感染性結(jié)膜炎」等眼病可能會(huì)引起淚腺閉鎖，從而導(dǎo)致眼部干燥。
長時(shí)間用藥
服用降壓藥物和抗抑郁藥物等藥物，也會(huì)導(dǎo)致患上干眼癥。
如果不謹(jǐn)遵眼藥水說明書，隨意點(diǎn)滴，不僅不能緩解干眼癥狀，甚至容易加重干眼程度。建議使用小支裝單劑量的人工淚液替換含有防腐劑成分的眼藥水。
那么，干眼癥是否真的無法緩解嗎？？？
眼科醫(yī)生提醒：“保濕眼睛”，以下8點(diǎn)請(qǐng)牢記！
①“202020”口訣：看書、做作業(yè)或者是玩手機(jī)持續(xù)近距離用眼20分鐘，一定要休息一下，遠(yuǎn)眺20英尺(6米以外)物體不少于20秒
②增加戶外活動(dòng)時(shí)間，少看電子產(chǎn)品。讓眼睛遠(yuǎn)離取暖器、空調(diào)通風(fēng)口。在座位上可放置一杯水或者加濕器，增加室內(nèi)濕度。
③中午12點(diǎn)和晚上12點(diǎn)都是人體適合休息的時(shí)候，建議養(yǎng)成每晚至少7小時(shí)的睡眠習(xí)慣。
④多吃富含維生素A/B/E的“潤眼”食物。
⑤熱敷有利于瞼板腺油脂的分泌，同時(shí)可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)。選擇溫度適宜的熱毛巾或加熱眼罩「早晚熱敷」，一般控制在42度左右為佳，每次敷眼10-15分鐘。
⑥適當(dāng)使用人工淚液，緩解眼表干澀情況，注意盡量使用不含防腐劑的人工淚液，不使用成分不明的網(wǎng)紅眼藥水。
⑦建議保持健康的情緒，可以聽聽輕音樂或者吃適當(dāng)甜食、運(yùn)動(dòng)、游覽風(fēng)景等讓自己心情愉悅。
⑧適合的患者，可以進(jìn)行瞼板腺熱敷按摩、藥物霧化熏蒸、OPT強(qiáng)脈沖光。
