節(jié)后得了干眼癥怎么辦？

       春節(jié)前期結(jié)束后，大家陸續(xù)開始從愉快的假期生活切換到工作狀態(tài)，節(jié)后綜合征如期襲來。尤其是在電腦旁工作的白領(lǐng)們，開工第一天立馬感覺眼睛疲勞畏光、充血干澀、眼癢不舒服。這些癥狀都表明，你可能被“干眼癥”盯上了！今天邀請到了臺(tái)州華廈五官科院長黃耀忠來為大家支支招。

什么是干眼癥？

       干眼又稱角結(jié)膜干燥癥，是一種常見的眼科疾病。眼球表面有一層液體，叫做淚膜，它分為三層——脂質(zhì)層、水液層、黏蛋白層。每一次眨眼，都可以促使淚膜均勻涂布眼表，從而對眼球進(jìn)行自我保護(hù)。當(dāng)淚膜中某一分層缺乏或出現(xiàn)異常時(shí)，眼球表面就可能會(huì)出現(xiàn)刺激感和干眼癥狀。

“干眼癥”從何而來？

長假期間，大部分人都處于作息不規(guī)律、“大吃大喝”的狀態(tài)，這些行為無疑會(huì)增加眼睛的負(fù)擔(dān)。除此以外，還有很多你不以為然的因素也會(huì)“拖累”眼睛。

1、光用眼，不眨眼

春節(jié)假期，不少人開始放縱自己，雖然不用上班面對電腦，但打游戲，熬夜刷劇等行為同樣會(huì)使眨眼次數(shù)減少。淚液蒸發(fā)過強(qiáng)，眼睛缺少濕潤，自然容易引發(fā)干眼癥。

2、常戴隱形眼鏡

出門拜年、玩?？偸巧俨涣艘帐耙环?，不少近視的朋友更愿意選擇戴隱形眼鏡出行，但一戴就是一整天，很容易導(dǎo)致眼球表面干澀、角膜缺氧。

3、環(huán)境干燥

冬季比較干燥，除了皮膚“深受其害”，眼睛也未能“幸免”，瞼板腺的腺體分泌功能會(huì)有所下降，淚液流失會(huì)加快。

節(jié)后眼睛干澀怎么辦？

       如果你的眼睛常常疲勞、干癢等，此時(shí)你很可能已經(jīng)患上了干眼癥。如果任由其發(fā)展，則可能出現(xiàn)不可逆的傷害。

1、  減少手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品的使用時(shí)間

　　建議間斷性用眼，一段時(shí)間的近距離用眼后閉目養(yǎng)神，或者看看遠(yuǎn)方，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。用眼后做眼保健操放松，輕輕閉上雙眼，讓眼球左轉(zhuǎn)三圈圈，右轉(zhuǎn)三圈圈，骨碌碌，睡眠就是閉眼下轉(zhuǎn)眼珠哦。

2、 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　清淡飲食，少吃過于油膩和辛辣的食物，多吃富含維生素的蔬菜和水果。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免熬夜，保證充足的睡眠。

3、 保持室內(nèi)合適的溫度和濕度

　　盡量避免長時(shí)間待在干燥的環(huán)境中(例如空調(diào)房、暖氣房)，家庭中合理使用加濕器。眼睛脹痛時(shí)可用濕毛巾冷敷，舒緩鎮(zhèn)痛;眼睛酸澀時(shí)可熱敷，改善局部循環(huán)，緩解疲勞。

4、 在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用滴眼液

　　切勿自行濫用眼藥水，眼藥水成分不同作用也是不一樣的,應(yīng)個(gè)性化選用，另外很多眼藥水含有防腐劑，長時(shí)間使用可能加重干眼不適，并且可能會(huì)造成角膜、結(jié)膜的病變。

5、 合理使用隱形眼鏡，正確佩戴框架眼鏡

　　因此出現(xiàn)干眼癥狀時(shí)，首先應(yīng)該改善不良的生活習(xí)慣，然后在眼科醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行正確地治療。總之，守護(hù)心靈之窗，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，培養(yǎng)健康的生活方式，才是正道。