生活中如何預(yù)防白內(nèi)障

　　白內(nèi)障是多是由于晶狀體代謝紊亂引起，導(dǎo)致晶狀體蛋白質(zhì)變性而發(fā)生混濁。誘發(fā)白內(nèi)障的原因很多。如老化，遺傳、局部營(yíng)養(yǎng)障礙、免疫與代謝異常，外傷、輻射等。白內(nèi)障多見(jiàn)于40歲以上的人群，且隨年齡增長(zhǎng)發(fā)病率增多。

　　那么，生活中如何預(yù)防白內(nèi)障

　　1、看手機(jī)、電視要控制

　    建議大家看手機(jī)、電視時(shí)，每隔40-50分 鐘要閉眼休息5-10分 鐘，或做眼保健操。

　　2、防光鏡、帽子要常戴

　　在強(qiáng)光下戶外活動(dòng)或開(kāi)車(chē)，紫外線的照射是很傷眼睛的。而且長(zhǎng)期受到紫外線的照射，也是誘發(fā)白內(nèi)障的主要因素之一。所以在強(qiáng)光下開(kāi)車(chē)或戶外活動(dòng)時(shí)，要戴好防紫外線的眼鏡和帽子，來(lái)保護(hù)眼睛。

　　
      3、多吃護(hù)眼食物

　　胡蘿卜：含有胡蘿卜素在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，能預(yù)防夜盲癥，減少白內(nèi)障的發(fā)病率。

　　玉米：玉米中含有豐富的胡蘿卜素和玉米黃質(zhì)，可以保護(hù)眼睛。

　　柚子：柚子中維生素C的含量很高，而維生素C是眼睛晶狀體必須的營(yíng)養(yǎng)素。
 

　　4、及時(shí)檢查眼睛

　　眼睛受到外傷或是有屈光者，如果不重視治療也是誘發(fā)白內(nèi)障的主要因素之一。所以當(dāng)眼睛受到外傷，或出現(xiàn)屈光時(shí)，或眼睛出現(xiàn)疼痛、發(fā)紅、看燈光有色彩光環(huán)等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)的眼科醫(yī)院檢查治療，以免后患。